Kompakt, preiswert, multifunktional: Fitnessbänder lassen kaum Wünsche offen, wenn es um die richtige Ausrüstung für ein unkompliziertes, funktionales Training geht. Ob im heimischen Wohnzimmer, im Fitnessstudio oder am Strand - Trainingsbänder geben jedem Workout den zusätzlichen Kick und sind dabei extrem einfach in der Handhabung.
Fitnessbänder kommen vor allem beim Krafttraining zum Einsatz. Statt Gewichte in Form von Hanteln sorgt der Widerstand der Bänder bei einfachen Körpergewichtsübungen für eine stärkere Beanspruchung der Muskeln. Zu den klassischen Kraftübungen, die durch ein Fitnessband intensiver und effektiver werden, gehören zum Beispiel:
So lässt sich mithilfe der Fitnessbänder der ganze Körper trainieren, ohne dass viel Platz für Fitnessgeräte benötigt wird. Die meisten Anbieter liefern eine Anleitung für einige Übungen mit, sodass auch Unerfahrene problemlos mit den Widerstandsbändern trainieren und direkt durchstarten können.
Doch nicht nur beim klassischen Krafttraining für Beine, Po oder Arme sind Fitnessbänder eine gute Unterstützung. Mit Widerstandsbändern können die Übungen variiert werden, sodass sie effizienter sind und mehr Abwechslung ins Workout kommt. So können die Bänder beim Yoga, Pilates oder sogar in der Physiotherapie unterstützend eingesetzt werden. Auch Dehnübungen für den Nacken, die Schultern und den gesamten Rücken lassen sich mit dem richtigen Fitnessband noch besser ausführen und lockern die Muskulatur.
Wer sich ein oder mehrere Fitnessbänder kaufen möchte, sollte sich vorab überlegen, welche Übungen damit durchgeführt werden sollen. Je nach gewünschtem Training kommen nämlich unterschiedliche Fitnessbänder infrage:
