Zum Besuch im Fitnessstudio gibt es eine echte Alternative: Das Home-Workout. Fitnessgeräte und Zubehör machen es leicht, auch zuhause das Maximum aus dem eigenen Körper herauszuholen. Die richtige Fitnessausrüstung zu finden ist dabei keine Zauberei. Für jeden Bedarf, jedes Budget und jeden Raum gibt es das passende Sportzubehör
Es müssen nicht gleich große Geräte und ein separater Fitnessraum in der Wohnung oder im Keller sein, um in den eigenen vier Wänden fit zu bleiben. Eine Ecke im Wohnzimmer oder Schlafzimmer mit ausreichend Platz ist genug, um sich ein kleines Home-Gym einzurichten. Welches Sportzubehör dabei die richtige Wahl ist, hängt von der Art des gewünschten Trainings ab.
Wer Muskeln aufbauen möchte und sich bei Körpergewichtsübungen wie Liegestützen und Kniebeugen langweilt, sollte sich ein kleines Sortiment an Hanteln und Gewichten zulegen. Damit das Training mit der Zeit intensiviert werden kann, sollten die Gewichte unterschiedlich schwer sein.
Nicht nur Boxer setzen auf Springseile, wenn es ums Aufwärmen oder Konditionstraining geht. Rope-Skipping ist inzwischen eine Trendsportart und verbrennt richtig viele Kalorien. Wer zuletzt als Kind mit einem einfachen Springseil gespielt hat, wird überrascht sein, welche Tricks und Techniken mit den neuen Springseilen möglich sind.
Regeneration ist ein wichtiger Bestandteil eines jeden Workouts – auch im Home-Gym. Zubehör wie Faszienrollen helfen dabei, den Körper auf die nächste Trainingseinheit vorzubereiten und Schmerzen nach dem Sport zu minimieren.
Sportmatten sollten bei keinem Workout fehlen – sie schonen deine Gelenke und die Nerven der Nachbarn. Als Yoga-Zubehör sind inzwischen auch Blöcke beliebt, die einige schwierige Übungen am Anfang vereinfachen.
Ein Gymnastikball kann nicht nur als rückenfreundliche Alternative zum konventionellen Schreibtischstuhl genutzt werden. Auch für die verschiedensten Übungen lassen sich die großen, leichten Bälle einsetzen.
Fitnessbänder machen das Training abwechslungsreich und anspruchsvoller. Die elastischen Bänder gibt es in verschiedenen Stärken, sodass für jedes Fitnesslevel das richtige dabei ist. Wer vorsorgen will, greift direkt zu einem Set aus mehreren Bändern.
Gewichtsbälle erinnern an die alten Medizinbälle, die aus dem Sportunterricht bekannt sind. Die modernen Varianten sind aus innovativen Materialien und lassen sich für das Krafttraining genauso gut nutzen wie als Yoga-Zubehör oder beim Crosstraining.
