Schwitzen, quälen, durchhalten? Sport kann ganz schön herausfordernd sein. Umso wichtiger sind aktive Entspannungsphasen. Dafür gibt es Fitnessgeräte, die mehr als einen Gang zurückschalten und trotzdem effektiv sind. Vibrationstrainer sind auch im Leistungssport beliebt, für fitte Muskeln und pures Wohlbefinden kannst du hingegen Massagegeräte oder einen Massagesessel kaufen. Was sie gemeinsam haben? Sie setzen auf die überzeugende Kraft der Schwingungen.
Draufstellen und ein bisschen durchrütteln lassen? Ganz so einfach ist es nicht: Die Rüttelplatte für Sport und Reha versetzt die Beinmuskulatur mit einer bestimmten Frequenz (gemessen in Hz) in Schwingung. Dieser atypische Reiz von außen animiert die Muskeln zu einer erhöhten Kontraktionsleistung und stärkt sie damit quasi reflexartig. Führst du auf dem Vibrationstrainer verschiedene Übungen durch, sind sie oftmals effektiver als ohne „Vibrationsalarm“. Denn sie zielen nicht nur auf die Muskeln ab, die Bewegung der Platten fordert auch dein Gleichgewicht und die Koordinationsfähigkeit heraus.
Vibrationsplatten sind ähnlich wie Ergometer oder Laufbänder in unterschiedlichen Leistungskategorien erhältlich. Neben der Größe (und deinem Platzangebot zuhause) solltest du unter anderem folgende Faktoren berücksichtigen:
Über die zahlreichen wohltuenden Effekte einer Massage bist du sicher bestens im Bilde. Ein Massagegerät, der Massagestuhl oder der luxuriöse Massagesessel bringen das Spa zu dir nach Hause. Willst du ein Massagegerät oder einen Massagestuhl kaufen, achte auf diese Punkte:
