Stell Dir vor, Du gleitest über das Wasser, die Sonne im Rücken und eine leichte Brise im Gesicht. Das ist Stand-up-Paddling, kurz SUP. Du stehst auf einem breiten Brett, das zwar wie ein Surfbrett aussieht, aber viel stabiler im Wasser liegt. Mit einem Paddel in der Hand steuerst Du, wohin es geht – ganz ohne Wellen, einfach geradeaus oder wohin auch immer Du möchtest. Ob auf einem stillen See oder mitten in den Wellen des Meeres, mit einem SUP wird Dein Wassersport zum Abenteuer.
SUP ist aber noch viel mehr: Es ist Dein Ganzkörper-Workout, Deine Auszeit vom Alltag und Deine Dosis Sonne und frische Luft in einem. Es stärkt Deine Muskeln, schärft Deinen Gleichgewichtssinn und gibt Dir neue Energie. Ob Du die Ruhe am Morgen suchst oder nachmittags Spaß mit Freunden haben möchtest – SUP hat für jeden Moment das Richtige parat.
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Mit der klassischen Variante, dem Hardboard, machst Du nichts falsch. Hart, stabil und bereit für Action. Wenn Du auf Geschwindigkeit stehst und Deine Technik perfektionieren möchtest, ist dieses SUP-Board Dein neuer Freund. Es gleitet super auf dem Wasser und bietet Dir die beste Performance. Hardboards eignen sich besonders für diejenigen, die auf Wellen abfahren oder es sportlich nehmen wollen. Aber Achtung: Zum Transport brauchst Du Platz und einen Dachträger, um es ans Wasser zu bringen.
Das aufblasbare Stand-up Paddle macht Dir das Leben leicht. Es passt zusammengefaltet in einen Rucksack und ist im Nu startklar für Dein Wasserabenteuer. Perfekt für spontane Ausflüge, Urlaube und alle, die es unkompliziert mögen. Es ist zwar nicht ganz so flink wie ein Hardboard, aber für die meisten Stand-up-Paddling-Abenteuer auf dem Wasser völlig ausreichend.
Bevor Du Dich entscheidest, welches SUP Dein nächstes wird, lass uns kurz über Ein- und Zweikammer-Systeme sprechen. Das sind die Teile im Board, die Du mit Luft vollpumpst, damit das Stand-up Paddle seine Form erhält und nicht untergeht. Die Luftkammern sorgen dafür, dass Du sicher und stabil auf dem Wasser unterwegs bist und das Board optimal performt.
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Beim Stand-up-Paddling gibt’s nicht einfach nur „ein Board“. Es gibt verschiedene Typen, die für unterschiedliche Zwecke eingesetzt werden. Lass uns checken, welches Board zu Dir passt:
Allround-Boards sind die Alleskönner unter den SUPs und wirklich einfach in der Handhabung – Einsteiger lieben sie. Wenn Du nicht genau weißt, was Du willst oder einfach alles ausprobieren möchtest, ist das Allround-Board fürs Stand-up Paddling die beste Wahl für Dich.
Das Touring-Board ist wie für Dich gemacht, wenn Du längere Strecken zurücklegen möchtest und das nächste Abenteuer suchst. Es gleitet mühelos durchs Wasser und eignet sich besonders für erfahrene Paddler.
Race-Boards sind eher nicht für Anfänger geeignet. Du willst Wettkämpfe gewinnen oder einfach nur der Schnellste auf dem Wasser sein? Dann brauchst Du ein Race-Board. Hier ist Technik und Kraft gefragt, aber sobald Du das draufhast, fliegst Du förmlich übers Wasser.
Wenn Du auf Action stehst und mit Deinem Board die Wellen rocken möchtest, dann ist das Surf-SUP genau Dein Ding. Es ist speziell dafür gemacht, in den Wellen zu performen – weniger für lange Touren auf flachem Wasser.
Breit, stabil und viel Platz – das sind die Yoga-Boards. Diese SUPs bieten Dir die nötige Stabilität, um Deine Asanas sicher auszuführen. Perfekt für die ruhigen Momente auf dem Wasser.
Allrounder | Einsteiger/Familienmensch |
|---|---|
Touring | Entdecker/Langstrecken-Fan |
Race | Fortgeschrittener |
Surf | Wellenreiter |
Yoga | Yoga-Liebhaber |
Die richtige Ausrüstung macht Dein SUP-Erlebnis erst komplett. Was musst Du neben dem Board also noch kaufen, um richtig loslegen zu können?
Schnapp Dir ein Stand-up Paddle mit Sitz, wenn Du eine längere Tour planst oder einfach mal gemütlich paddeln möchtest, ohne zu stehen. Auch bei windigem Wetter oder leichtem Wellengang gibt Dir ein Sitz mehr Stabilität. Beachte jedoch: Nicht jedes SUP Board ist dafür gemacht. Boards, die Du mit einem Sitz nachrüsten kannst, haben spezielle Vorrichtungen, sogenannte D-Ringe oder Befestigungspunkte. Schau also beim Shoppen genau hin, ob in der Produktbeschreibung „Kajak-kompatibel“ oder „mit Sitz nutzbar“ steht.
Beim SUP-Kauf sind drei Hauptfaktoren entscheidend: Körpergewicht, Größe und Volumen. Sie bestimmen, wie stabil das Board auf dem Wasser liegt, wie leicht es zu manövrieren ist und wie gut es zu Deinem Körpergewicht passt.
Körpergewicht des Paddlers in kg | Volumen des Boards | Breite des Boards | Länge des Boards |
|---|---|---|---|
| Bis 80 kg | Ca. 170 l | 71 bis 76 cm | 320 bis 335 cm |
| 80 bis 100 kg | Ca. 180 l | 73 bis 81 cm | 335 bis 350 cm |
| 100 bis 120 kg | Mindestens 220 l | Mindestens 81 cm | 350 bis 365 cm |
| Mehr als 120 kg | Mindestens 230 l | Mindestens 83 cm | 365 bis 380 cm |
