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Das Kopfkissen ist dazu da, um Kopf, Nacken sowie Schultern im Schlaf optimal zu stützen und zu entlasten. Beim Liegen wird die natürliche Haltung des Körpers verändert – gerade in der Seiten- oder Bauchlage. Das richtige Kopfkissen kann somit verhindern, dass es zu Nackenverspannungen, Schmerzen und langfristigen orthopädischen Schäden kommt. Daher ist die Bedeutung der Wahl des Kissens nicht zu unterschätzen.
Die Auswahl an Kopfkissen ist enorm. Grundsätzlich müssen sich vor dem Kauf zwei wichtige Fragen gestellt werden: Wie groß soll es sein? Und welche Füllung soll verwendet werden? Jede Variante hat dabei ihre individuellen Eigenschaften.
Als klassische Kissengröße gilt das quadratische Kopfkissen in 80×80 cm. Dieses Format kommt jedoch den Ansprüchen der meisten Schläfer nicht entgegen, da der gesamte Schulter-, Nacken- und Kopfbereich sowie oftmals der halbe Oberkörper auf einer Ebene platziert werden, wodurch die Wirbelsäule abknickt. Als Ergänzung wird daher oft auf ein zusätzliches Kissen in 40×80 cm zurückgegriffen, sodass Kopf und Nacken etwas höher liegen. Auch Kissen in 40×40 cm sind im Handel problemlos erhältlich und vermeiden zumindest, dass der Oberkörper mit auf dem Kissen liegt. Spezielle Nackenkissen haben individuelle Größen und Formate und sollten nicht als einziges Kissen, sondern immer nur als Ergänzung genutzt werden. Den passenden Kissenbezug und Bettwäsche haben wir auch im LIDL Onlineshop.
Beim Füllmaterial lassen sich grundsätzliche Naturfüllungen und Füllungen aus Synthetikfasern unterscheiden.
Neben der individuellen Vorliebe für ein härteres oder ein weicheres Kissen ist vor allem die Schlafposition ausschlaggebend dafür, welches Kopfkissen das richtige ist.
Die Reinigung des Kopfkissens hängt vom Material des Bezugs und der Füllung ab. Die meisten weichen Füllungen wie Daunen, Federn, Watte oder Schaumstoffflocken können ohne Probleme in der Waschmaschine gewaschen werden, solange die Pflegehinweise der Hersteller beachtet werden. Damit die feinen Fasern nicht verkleben und das Kissen schön bauschig bleibt, sollte ein Feinwaschmittel genutzt sowie auf Weichspüler verzichtet werden. Tennisbälle in der Waschtrommel und im Wäschetrockner helfen dabei, dass die Kissenfüllung nicht verklumpt.
Generell sind Daunen- und Federkissen von Natur aus sehr wärmend und weisen eine hohe Bauschkraft auf. Sie sind temperaturregulierend, langlebig und pflegeleicht. Das Naturprodukt löst so gut wie nie allergische Reaktionen aus und kommt praktisch ohne Chemie aus. Entgegen vielen Gerüchten sind Daunen- und Federkissen sogar für Allergiker geeignet: Wenn sie regelmäßig gewaschen und milbenfeindliche Bezüge genutzt werden, können auch Hausstauballergiker auf einem ohne Probleme ihre Ruhe finden.
Daunen- und Federkissen können je nach Modell bei 30 bis 60 °C in der Maschine gewaschen werden. Am besten kommen Tennisbälle mit in die Maschine, die ein Verklumpen der Kissen vermeiden. Als Waschmittel sollte ein Feinwaschmittel verwendet werden. Auf Weichspüler ist zu verzichten, er verklebt die Fasern und zerstört so die Vorteile der Kissen. Im Zweifelsfall helfen die Pflegehinweise der Hersteller weiter.
Jedes Material hat andere Anforderungen und kann anderen Belastungen standhalten: Manche Fasern laufen bei zu hohen Temperaturen beispielsweise ein, während andere Materialien ohne Probleme heiß gewaschen werden können. Die Symbole mit den Wasch-, Trocken- und Bügelhinweisen sind so zu verstehen:
