Mit einer Hantelbank trainierst Du nicht nur Deinen Oberkörper. Klar, Bankdrücken ist ein Klassiker für Brust und Schultern. Aber Du kannst auch Arme, Rücken und sogar Beine trainieren. Denk an Übungen wie Trizepsstrecken, Bizeps-Curls oder Step Ups. Es spielt keine Rolle, ob Du gerade erst anfängst oder schon ein erfahrener Fitnessfan bist – wir haben eine große Auswahl an Hantelbänken und Kraftstationen für zu Hause im Angebot. Kauf einfach die Hantelbank, die perfekt zu Deinem Niveau passt! Als Einsteiger startest Du mit leichten Gewichten und steigerst Dich langsam. Und das Beste: Die Trainingsbänke sind platzsparend und passen einfach in jedes Zimmer. Du holst Dir damit quasi ein ganzes Fitnessstudio nach Hause. Ideal für alle, die keinen Platz für große Fitnessgeräte haben.
Fitnessgerät | Diese Übungen machst Du damit |
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Flachbank – Bleibt horizontal |
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Schrägbank – Verstell sie von flach bis schräg |
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Verstellbare Trainingsbank – Auch negative Winkel einstellbar |
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Kraftstation – Dein kompaktes Fitnessstudio |
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Sport Total Exerciser – Perfekt fürs Ganzkörpertraining |
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Eine Hantelbank allein ist schon super. Aber um richtig durchzustarten, brauchst Du noch die passenden Gewichte. In unserem Onlineshop findest Du neben einem Gewichteset auch Hantelstangen und die dazugehörige Ablage – so sind Deinen Trainingsmöglichkeiten selbst zu Hause keine Grenzen gesetzt! Zuerst ein intensives Bankdrücken mit der Langhantel, dann gezielte Bizeps-Curls mit den Kurzhanteln und zum Schluss noch Hip-Thrusts für den Po. Da unsere Hantelbank klappbar ist, gestaltest Du Dein Workout ganz nach Deinen Wünschen und Du wirst keinen Unterschied zum Fitnessstudio merken! Und wenn Dir die Gewichte zu leicht werden, dann packst Du einfach ein paar Kilo drauf.
Wenn Du gerade erst in die Fitnesswelt einsteigst, scheinen die Trainingsmöglichkeiten kein Ende zu nehmen. Wo fängst Du am besten an? Damit Dich der Muskelkater nicht gleich wieder demotiviert, beginnst Du in einem angenehmen Tempo – 3 Tage pro Woche sind gut.
Tag 1: Oberkörper
Tag 2: Unterkörper
Tag 3: Ganzkörper
Du musst auch nicht tief in die Tasche greifen. Schnapp Dir eine günstige Hantelbank von LIDL – die reicht für den Anfang vollkommen aus! Passend dazu haben wir auch Hantelscheiben und Fitnessbekleidung zum Top-Preis im Angebot.
Keine Frage: Es ist schön, wenn Du aktiv bist! Damit Du Deine Trainingseinheiten aber auch heil überstehst und Deine Muskelgruppen effektiv beanspruchst, gibts ein paar To-dos für Dich:
Noch nicht die passende Hantelbank für zu Hause gefunden? Schau Dich im Onlineshop um und bestell Deine Fitnessstation zum unschlagbaren Preis!
Kraftstation und Fitnessbank erst neu gekauft und nach wenigen Wochen kaputt – Nein Danke! Schenk Deinen Geräten etwas Liebe, damit sie auch lange hochwertig bleiben.
Die Entscheidung steht: Du willst Dir eines der robusten Geräte zulegen. Jetzt musst Du nur noch herausfinden, welches zu Dir passt. Als Anfänger greifst Du zur Flachbank. Sie ist unkompliziert, sicher und effektiv für den Einstieg. Wenn Du Dein Training abwechslungsreicher gestalten möchtest und schon etwas Erfahrung hast, ist die Schrägbank oder verstellbare Hantelbank genau das Richtige für Dich. Und wenn Du zu den Profis gehörst, darf die Kraftstation zu Hause nicht fehlen. Ob ein entspanntes Workout oder ans Limit gehen – Du trainierst, worauf auch immer Du Lust hast. In unserem Onlineshop findest Du garantiert die richtige Hantelbank oder Kraftstation zum Top-Preis!
